Aula de Body Balance - Runner academias

Unidades

Body Balance

Corpo e mente treinados ao mesmo tempo, em perfeita sintonia!

A aula de Body Balance é recomendada para qualquer pessoa, independente de seu nível de condicionamento. Com foco no condicionamento postural, controle da respiração e baseada nas técnicas e movimentos das modalidades yoga, Tai-Chi e Pilates, o Body Balance promove o trabalho de equilibro corporal e mente, proporcionando a sensação de bem estar.

Duração:

60 min

Intensidade:

Média

Indicação:

Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento físico

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora do condicionamento físico: Aumento de força, ajuste postural, equilíbrio, flexibilidade; Melhora do equilíbrio emocional: Controle da respiração, capacidade de concentração.

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração

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