Aula de Circuito Aeróbico Intervalado - Runner academias

Unidades

Circuito Aeróbico Intervalado

Para quem tem uma agenda apertada, é uma excelente opção de atividade física aeróbica para queimar calorias. 

A aula de circuito é um curto tempo de aula, com variadas e diferentes estações de exercícios aeróbicos, que se intercalam entre: exercícios de alta intensidade, em que o aluno atinge quase sua capacidade máxima, com exercícios de moderada e baixa intensidade ou repouso total, com o objetivo de recuperação da estação anterior, se preparando para um novo estímulo. 

Duração:

45 min

Intensidade:

Alta

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora da resistência cardiorrespiratória, alto gasto calórico.

Foco:

  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular

Onde encontrar?

BUTANTÃ CLUB

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