GAP
Para você que quer focar em Glúteos, Abdômen e Pernas, essa é uma aula espacialmente para atender esse objetivo!
A aula de GAP é uma aula que trabalha o fortalecimento e aumento da resistência muscular localizada, da região dos membros inferiores (glúteos e pernas) e abdômen. Além disso, promove a queima de calorias e definição muscular!
Duração:
30 minutos
Intensidade:
Média
Indicação:
Mulheres
Contra Indicações:
Apenas em caso de restrição médica; Atenção para problemas ortopédicos
Beneficios:
fortalecimento e o aumento da resistência muscular localizada dos membros inferiores (Glúteos e perna) e abdômen.
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular