Aula de GYMSTICK - Runner academias

GYMSTICK

Ferramenta de fitness que combina exercícios aeróbios,resistência muscular, força. A  combinação da barra e os elásticos proporcionam um trabalho corporal geral.

Duração:

30 a 50 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Homens, mulheres e idosos.

Contra Indicações:

Não Há

Beneficios:

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

feito por F E R A