Aula de Hidroginástica para Gestantes - Runner academias

Hidroginástica para Gestantes

Venha praticar atividade física durante sua gestação, através exercícios para grávidas na hidroginástica.


A aula de Hidroginástica para gestantes é caracterizada pela prática de exercício físico aeróbico na piscina, utilizando materiais adequados. A hidroginástica para grávidas é altamente recomendada em função da alteração do centro de gravidade do corpo, podendo causar desequilíbrio e quedas. Com a atividade dentro da água, esse risco é eliminado, proporcionando mais segurança. Além dos eventuais ganhos de condicionamento físico, reduz os efeitos de sobrecarga na coluna. 

Roupas para hidroginástica: Touca e Maiô 


Duração:

45 min

Intensidade:

Baixa

Indicação:

Gestantes após o terceiro mês de gestação

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Relaxamento muscular, fortalecimento da musculatura responsável pela manutenção da postura, redução da dor lombar, baixo impacto, perda de calorias

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração

feito por F E R A