Aula de Krav Magá (defesa pessoal) - Runner academias

Krav Magá (defesa pessoal)

Aprenda a se defender com a técnica legitima de autodefesa israelense!  

Através da integração de algumas artes marciais, como: kung-fu, Karatê, Boxe, Judô, Jiu Jitsu, Os golpes e técnicas do Krav Magá, tem como filosofia a neutralização de ameaças, executando defesa e ataque simultaneamente. Também proporciona uma melhora no condicionamento, em função do treino de preparação física. 

Duração:

60 a 90 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Todos os alunos

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora do condionamento físico, força, agilidade, resistência

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio