Aula de Runner Fight Combat - Runner academias

Unidades

Runner Fight Combat

Aula que proporciona aprendizagem e desenvolvimento dos fundamentos e técnicas da modalidade de luta Boxe, por meio de exercícios específicos do esporte, somados a um circuito com estações de exercícios funcionais. Em função da sua intensidade e volume de treino, favorece ganhos nos níveis de condicionamento físico. 

Duração:

60 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora na capacidade cardiorrespiratória, agilidade, destreza, força e habilidades de luta.

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória

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