Running Class
Treinamento indoor para quem gosta de corrida ou deseja começar a praticar esta atividade. Aprenda técnicas de respiração, trabalhe seu condicionamento físico e melhore sua passada com professores especializados nesta modalidade.
Duração:
30 min
Intensidade:
Média/ Alta
Indicação:
Para todos os alunos com qualquer idade e níveis de condicionamento
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Melhora na resistência cardiorrespiratória, potência, agilidade, força muscular e coordenação motora
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória