Step HIIT

Ótima opção para quem tem pouco tempo na agenda para treinar.

Aula intervalada com o método HIIT baseada em um treinamento intervalado de alta intensidade, utilizando a plataforma de step durante o período. O Step HIIT se diferencia também do Step tradicional pois não é necessariamente coreografada.

Duração:

30 minutos

Intensidade:

Alta

Indicação:

Indicada para alunos treinados ou com mais de dois meses de treinamento.

Contra Indicações:

Não indicada para iniciantes pelo nível de intensidade exigido

Beneficios:

Manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados e o condicionamento físico em geral.

Foco:

Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
Resistência Cardiorrespiratória