Aula de Strong by Zumba - Runner academias

Strong by Zumba

Venha praticar Zumba de um novo jeito! 

Uma aula com treino intenso, com muita musica e desafios. De maneira lúdica você faz exercícios para o corpo todo, utilizando apenas o peso dele, queimando muitas calorias. Atinja rapidamente seus objetivos! 

Duração:

45

Intensidade:

Média

Indicação:

Para todas as idadades

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrição médica

Beneficios:

definição e resistência muscular; melhora cardiorespoiratória

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora