Aula de Acroyoga - Runner academias

Acroyoga

A aula só pode ser feita com mais de uma pessoa e a técnica mescla exercícios da yoga convencional com a acrobacia e a massagem Tailandesa.

Na acroyoga, o trabalho é em grupo e você precisa se preocupar com o outro e, portanto, é preciso buscar harmonia e equilíbrio; Na modalidade existe a pessoa que fica em baixo, a base ou portô, e a outra que é suspensa, o voador ou volante. Em ambos os casos o trabalho muscular é intenso.

Duração:

60 minutos

Intensidade:

Média

Indicação:

Alunos que queiram trabalhar equilibrio.

Contra Indicações:

Pessoas com limitações motoras

Beneficios:

Equilíbrio, fortalecimento muscular, trabalha o abdômen, os braços e as pernas.

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio

Onde encontrar?

MOGI DAS CRUZES