BIKE HIIT
Para quem gosta de pedalar e tem a agenda apertada, faça a aula de Bike HIIT!
A aula de Bike HIIT é uma aula intensa, que vai fazer você gastar muita energia, queimando muitas calorias e em apenas 30 minutos de aula. O trabalho é feito de forma intervalada, ou seja, o descanso é feito de maneira ativa (executando exercícios) mas de maneira que propicie a recuperação para o próximo estímulo.
Duração:
30 minutos
Intensidade:
Alta
Indicação:
Alunos moderadamente ou muito ativos a partir de 16 anos.
Contra Indicações:
Cardiopatas (problemas no coração), restrições ortopédicas
Beneficios:
Ganho de condicionamento físico: Resistência Cardiorrespiratória; Fortalecimento de membros inferioes
Foco:
-
Resistência Cardiorrespiratória