Dança do Ventre Iniciante
Comece a praticar Dança do Ventre na Runner!
Início a aprendizagem do passo a passo e desenvolvimento dos movimentos característicos da dança do ventre, como: ondulações abdominais, de quadril e tronco, braços e mãos de maneira isolada ou combinada.
Duração:
45, 60 ou 90 minutos
Intensidade:
Média
Indicação:
Adultos que querem dar seus primeiros passos para aprender a dança do ventre.
Contra Indicações:
Apenas em caso de restrições médicas
Beneficios:
Desenvolvimento de ritmo, flexibilidade e sociabilização.
Foco:
-
Flexibilidade -
Resistência Cardiorrespiratória -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Rítmo e coordenação motora