Aula de GAP - Runner academias

GAP

Para você que quer focar em Glúteos, Abdômen e Pernas, essa é uma aula espacialmente para atender esse objetivo!

A aula de GAP é uma aula que trabalha o fortalecimento e aumento da resistência muscular localizada, da região dos membros inferiores (glúteos e pernas) e abdômen. Além disso, promove a queima de calorias e definição muscular! 


Duração:

30 minutos

Intensidade:

Média

Indicação:

Mulheres

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrição médica; Atenção para problemas ortopédicos

Beneficios:

fortalecimento e o aumento da resistência muscular localizada dos membros inferiores (Glúteos e perna) e abdômen.

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular