HIIT
Pratique a nova tendência do mundo fitness!
Considerada a nova mania do mundo da pratica de atividade física, os treinamentos HIIT são conhecidos por treinamentos de alta intensidade e queima de calorias, em um curto espaço de tempo de aula! Para pessoas que gostam de aulas dinâmicas e/ou tem uma agenda apertada, é uma ótima opção como atividade física!
Duração:
30 min
Intensidade:
Alta
Indicação:
Pessoas com pouco tempo disponível para treinamento ou qualquer interessado em uma aula mais intensa
Contra Indicações:
Pessoas com problemas no joelho, hipertensos, alterações na coluna, labirintite, devem comunicar o professor para que os exercícios possam ser adaptados.
Beneficios:
Melhora no condicionamento físico: Resistência cardiorrespiratória (melhora no folego), ganho de força, definição e tonificação muscular. Melhora nas atividades do dia a dia
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Rítmo e coordenação motora