Aula de Jiu-Jitsu Feminino - Runner academias

Jiu-Jitsu Feminino

Aula de jiu-jitsu voltada exclusivamente para mulheres.

Duração:

90 minutos

Intensidade:

Média

Indicação:

Público feminino.

Contra Indicações:

Problemas articulares, desgaste ósseo avançado.

Beneficios:

Aprendizado de técnica, disciplina, melhora de força e do condicionamento físico geral. Auxilia na defesa pessoal feminina.

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória

Onde encontrar?

FREGUESIA DO Ó