Judô
Pratique a mais tradicional arte marcial japonesa.
Com o trabalho integrado entre corpo e mente, a aula de Judô ensina as técnicas e golpes da luta, que não incluem chutes e socos, independente do seu nível de experiência, podendo ser para iniciantes quanto para praticantes com mais experiência
Duração:
60 min
Intensidade:
Baixa/ Média/ Alta
Indicação:
Para todos os alunos com qualquer idade e níveis de condicionamento
Contra Indicações:
Hérnia de disco; problemas na coluna; restrições médicas
Beneficios:
Resistência cardiorrepiratória, resistência de força, equilíbrio, agilidade
Foco:
-
Flexibilidade -
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Concentração e respiração -
Rítmo e coordenação motora