Krav Magá (defesa pessoal)
Aprenda a se defender com a técnica legitima de autodefesa israelense!
Através da integração de algumas artes marciais, como: kung-fu, Karatê, Boxe, Judô, Jiu Jitsu, Os golpes e técnicas do Krav Magá, tem como filosofia a neutralização de ameaças, executando defesa e ataque simultaneamente. Também proporciona uma melhora no condicionamento, em função do treino de preparação física.
Duração:
60 a 90 min
Intensidade:
Média/ Alta
Indicação:
Todos os alunos
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Melhora do condionamento físico, força, agilidade, resistência
Foco:
-
Flexibilidade -
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio