Aula de Pilates Studio - Runner academias

Pilates Studio

O Pilates em aparelho é caracterizado pela realização dos movimentos com a ajuda de aparelhos. Os exercícios de Pilates realizados nos aparelhos envolvem uma larga possibilidade de movimentos, todos eles realizados de uma forma rítmica, controlada, associada à respiração e correção postural.


Duração:

Até 60 minutos

Intensidade:

Alta

Indicação:

Livre

Contra Indicações:

Nenhuma

Beneficios:

Melhora da Flexibilidade, Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo e Melhora da Mobilidade Articular.

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração