Power Yoga

Aula que utiliza os princípios da Yoga, como meio de desenvolver a força e a resistência muscular,assim como a mobilidade e coordenação motora.

Duração:

60 minutos.

Intensidade:

Média.

Indicação:

Homens e Mulheres que nunca fizeram ou estão voltando a fazer atividade física e para pessoas que estão iniciando na modalidade para o seu aprendizado de novas habilidades motoras.

Contra Indicações:

nenhuma

Beneficios:

Manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados. Praticar coordenação motora, mobilidade articular, concentração e respiração

Foco:

Flexibilidade
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
Concentração e respiração
Rítmo e coordenação motora