Step HIIT
Ótima opção para quem tem pouco tempo na agenda para treinar.
Aula intervalada com o método HIIT baseada em um treinamento intervalado de alta intensidade, utilizando a plataforma de step durante o período. O Step HIIT se diferencia também do Step tradicional pois não é necessariamente coreografada.
Duração:
30 minutos
Intensidade:
Alta
Indicação:
Indicada para alunos treinados ou com mais de dois meses de treinamento.
Contra Indicações:
Não indicada para iniciantes pelo nível de intensidade exigido
Beneficios:
Manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados e o condicionamento físico em geral.