Step Iniciante
Aula intervalada de alta intensidade que utiliza a plataforma denominada Step para este fim.
Duração:
30 minutos.
Intensidade:
Média.
Indicação:
Homens e mulheres treinados com pelo menos 2 meses de atividade interessados em aprender uma nova modalidade.
Contra Indicações:
nenhuma.
Beneficios:
Manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados.
Foco:
-
Resistência Cardiorrespiratória -
Rítmo e coordenação motora