Treino de Força
Uma proposta de treino para pessoas que querem aumentar a massa muscular, ganhar força e melhorar a composição corporal (diminuir % de gordura). Os treinos são periodizados, cada dia um grupo muscular é priorizado, uma estrutura de treino menos dinâmica, mas que auxilia do desenvolvimento da força.
Duração:
45
Intensidade:
Indicação:
Contra Indicações:
Em caso de restrições médicas e gestantes