Vôlei
É uma atividade onde a criança aprende todos os fundamentos, além da pratica do esporte.
Duração:
45 min
Intensidade:
Alta
Indicação:
13 a 17 anos
Contra Indicações:
Não há.
Beneficios:
Ajuda na parte física e respiratória e força.
Foco:
-
Flexibilidade -
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Concentração e respiração -
Rítmo e coordenação motora