Aula de Workout Bike - Runner academias

Workout Bike

Pedale e faça musculação durante a mesma aula! 

Para você que quer uma aula diferente, a mais nova  aula da Runner, Workout Bike, une duas atividades físicas tradicionais da Runner: aula de bike com musculação. A cada estímulo da pedalada, um intervalo é feito realizando exercícios de musculação usando o peso do próprio corpo e halteres. Uma aula dinâmica e motivante, ao som de muita música, queimando muitas calorias. 

Duração:

45 minutos

Intensidade:

Média

Indicação:

Para quem não gosta de musculação; praticantes de Bike

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições médicas

Beneficios:

Ganho de condicionamento físico: Melhora cardiorrespiratória; Resistência muscular localizada, força e tonificação muscular.

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória