Workout Bike
Pedale e faça musculação durante a mesma aula!
Para você que quer uma aula diferente, a mais nova aula da Runner, Workout Bike, une duas atividades físicas tradicionais da Runner: aula de bike com musculação. A cada estímulo da pedalada, um intervalo é feito realizando exercícios de musculação usando o peso do próprio corpo e halteres. Uma aula dinâmica e motivante, ao som de muita música, queimando muitas calorias.
Duração:
45 minutos
Intensidade:
Média
Indicação:
Para quem não gosta de musculação; praticantes de Bike
Contra Indicações:
Apenas em caso de restrições médicas
Beneficios:
Ganho de condicionamento físico: Melhora cardiorrespiratória; Resistência muscular localizada, força e tonificação muscular.