Yoga Master
Uma aula baseada no Yoga clássico, voltada para o público acima de 60 anos. Proporciona a melhora das capacidades físicas equilíbrio e força.
Duração:
60 minutos
Intensidade:
Baixa/ Média
Indicação:
Adultos acima de 60 anos de idade
Contra Indicações:
Apenas em caso de restrição médica
Beneficios:
Melhora no concionamento físico: Força e Equilíbrio. prevenção de quedas e dores.
Foco:
-
Flexibilidade -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Concentração e respiração