Aula de Abdominal - Runner academias

Unidades

Abdominal

Venha Fortalecer e tonificar os músculos abdominais (músculos da barriga).

 A Aula de Abdominal, é focada na musculatura da região abdominal (barriga), com o objetivo de fortalecimento e tonificação muscular. Proporciona também a melhora da função da musculatura que envolve a coluna, diminuindo a chance de dores e problemas na região.

Duração:

15 ou 30 minutos

Intensidade:

Média

Indicação:

Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Fortalecimento e tonificação dos músculos abdominais; melhora a postura

Foco:

  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração
  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular

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