Abdominal Funcional
Trabalha a região do CORE, composta por 29 pares de músculos que suportam o complexo quadril-pélvico-lombar.Aula com bastões, kettlebells e fit ball.
Duração:
30 min
Intensidade:
Média/ Alta
Indicação:
Para todos os alunos com qualquer idade e níveis de condicionamento
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Ganho de força e resistência e definiçao muscular do abdômen
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular