Aula de Abdominal Funcional - Runner academias

Abdominal Funcional

Trabalha a região do CORE, composta por 29 pares de músculos que suportam o complexo quadril-pélvico-lombar.Aula com bastões, kettlebells e fit ball.

Duração:

30 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Para todos os alunos com qualquer idade e níveis de condicionamento

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Ganho de força e resistência e definiçao muscular do abdômen

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular

feito por F E R A