Alongamento
Previna lesões e combata dores praticando alongamento!
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.
Duração:
30 e 45 minutos
Intensidade:
Baixa
Indicação:
Para qualquer interessado em relaxar os músculos
Contra Indicações:
Em caso de restrição mé
Beneficios:
Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar
Foco:
-
Flexibilidade -
Concentração e respiração