Avançado

A prescrição do programa avançado ficara a critério do professor, respeitando os princípios e individualidade biológica e sobrecarga progressiva.

Duração:

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Pessoas que treinam musculação a um período longo, ou tem capacidades aptar para desempenhar o nível sem lesões

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Foco:

Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular