Ballet Fit
Uma aula de Ballet diferente!
O Ballet Fit é a união do Ballet clássico com alguns exercícios da musculação, utilizando apenas o próprio corpo, o com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e flexibilidade dos alunos!
Duração:
60 minutos
Intensidade:
Média
Indicação:
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico que admiram ou querem aprender o Ballet.
Contra Indicações:
Apenas em caso de restrições médicas.
Beneficios:
Fortalecimento muscular, flexibilidade,consciência corporal, melhora da postura evitando dores nas costas!
Foco:
-
Flexibilidade -
Resistência Cardiorrespiratória -
Rítmo e coordenação motora