Aula de Ballet Fit - Runner academias

Unidades

Ballet Fit

Uma aula de Ballet diferente! 

O Ballet Fit é a união do Ballet clássico com alguns exercícios da musculação, utilizando apenas o  próprio corpo, o com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e flexibilidade dos alunos! 

Duração:

60 minutos

Intensidade:

Média

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico que admiram ou querem aprender o Ballet.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições médicas.

Beneficios:

Fortalecimento muscular, flexibilidade,consciência corporal, melhora da postura evitando dores nas costas!

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

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