Bike Class
Aula ritmada de ciclismo indoor, possui periodização específica. Bastante procurada, a Bike Class tem objetivo de elevar o gasto calórico e melhorar o condicionamento cardiovascular.
Duração:
45 e 60 min
Intensidade:
Média e alta
Indicação:
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Melhora da resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada de membros inferiores.
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória