Aula de Body Combat - Runner academias

Body Combat

Uma aula de ginástica, para aliviar o estresse, ao som de muita musica! 

A aula de Body Combat é uma aula pré-coreografada, por meio da união de vários estilos de artes marciais e lutas com chutes e socos, somado ginástica, acompanhada de diferentes ritmos musicais. É uma excelente alternativa aos exercícios e modadlidades de atividade fisica tradicionais, para o desenvolvimento dos níveis de condicionamento físico, como fortalecimento e definição muscular, além da capacidade cardiorrespiratória (fazer atividade física de longa duração). 

Duração:

60 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento físico

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições médicas

Beneficios:

Melhora no condicionamento físico: aumento da resistência cardiorrespiratória; tonificação e resistência muscular; alto gasto calórico

Foco:

  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular

feito por F E R A