Body Jam
Dance ao som de todos os estilos musicais do mundo!
A aula de Body Jam é uma aula aeróbica (cardiorrespiratória) e coreografada, onde é livre para curtir e aproveitar a sensação de dançar. Une os mais recentes estilos muscais, para que você possa se divertir, suar e queimar muitas calorias.
Duração:
60 minutos
Intensidade:
Média/ Alta
Indicação:
Para todos os alunos com qualquer idade e níveis de condicionamento
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Além de garantir grande melhora do condicionamento cardiovascular, essa aula promove um aumento da consciência corporal, aprimorando a qualidade de movimento e o desenvolvimento da noção de ritmo.
Foco:
-
Resistência Cardiorrespiratória -
Rítmo e coordenação motora