Body Pump
A aula de Body Pump permite que você faça musculação e aula de ginástica ao mesmo tempo!
Usando Barras e anilhas (pesos), mais coreografias e muita música, o body pump trabalha grandes partes do corpo com muita energia e intensidade, proporcionando o fortalecimento, definição e resistência muscular, ajudando a queimar muitas calorias.
Duração:
60 min
Intensidade:
Alta
Indicação:
Para alunos de todas idades e condicionamento físico
Contra Indicações:
Apenas em caso de restrições médicas
Beneficios:
Melhora no condicionamento físico: Resistência cardiorrespiratória; resistência, tonificação e força muscular. Queima de calorias.
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória