Aula de Body Step - Runner academias

Unidades

Body Step

Uma aula de Step, onde vai dos exercícios e movimentos coreografados. Aqui na aula de Body step, são trabalhados  também exercícios localizados básicos de membro superior (braços e tronco), o que torna a modalidade de aula mais completa ainda. Acompanhada de muita música, proporciona melhoras nos níveis de condicionamento com muita diversão.

Duração:

60 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento físico

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora de condicionamento físico: Ganho na resistência cardiorrespiratória; tonificação, resistência e definição muscular; alta queima de calorias

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória

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