Capoeira
Quer aprender uma luta brasileira? Aprenda a lutar de maneira divertida com os movimentos da Capoeira, a luta e dança que mistura golpes e chutes, com jogo, dança e gingado, ao som de instrumentos tradicionais brasileiros, como berimbau, pandeiro e agogô, somados a palmas e cantos. A única luta que é considerada como esporte, música e/ou entretenimento.
Duração:
60 min ou 90 min
Intensidade:
Média
Indicação:
Adultos que desejam aprender capoeira ou buscar condicionamento físico.
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Melhora no condicionamento físico: flexibilidade, resistência e força muscular, resistência cardiorrespiratória
Foco:
-
Flexibilidade -
Resistência Cardiorrespiratória -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Rítmo e coordenação motora