Aula de Circuito - Runner academias

Circuito

Para você que tem pouco tempo para atividade física! 

Considerada uma modalidade de exercício físico rápido e indicada para você tem uma agenda apertada e sem muito tempo livre disponível, na aula de Circuito, os exercícios são colocados de forma sequencial (um em seguida do outro), intercalando diferentes estímulos e movimentos, dentro da mesma série de exercícios.

Duração:

30 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora na resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória