Aula de Circuito Funcional - Runner academias

Unidades

Circuito Funcional

Faça uma aula com um treino completo e intenso, queimando muitas calorias!

A aula de circuito funcional faz parte do Treinamento funcional. Os exercícios da aula são baseados nos movimentos naturais para qual o corpo humano foi feito, como por exemplo, agachar, empurrar, girar, pular, correr, trabalhando os grupos musculares de forma global e não isolada, mas no formato de circuito. Ou seja, as estações (exercícios) são colocadas de forma sequencial, sem intervalos entre eles. O intervalo para descanso acontece apenas após completar as estações do circuito. 

Duração:

45 minutos

Intensidade:

Alta

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora do condicionamento físico: resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular; queima de muitas calorias

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória

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