Corrida Outdoor
Aula de corrida realizada fora das dependências da academia, para clientes com diferentes objetivos.
Duração:
45 a 60 min
Intensidade:
Média
Indicação:
Alunos com objetivos de emagrecimento, saúde e performance
Contra Indicações:
Alunos com problemas ósteo-articulares em membros
Beneficios:
Aprendizagem das técnicas de corrida, Alto gasto calórico e condicionamento físico geral
Foco:
-
Resistência Cardiorrespiratória