Aula de Dança do Ventre Iniciante - Runner academias

Dança do Ventre Iniciante

Comece a praticar Dança do Ventre na Runner! 

Início a aprendizagem do passo a passo e desenvolvimento dos movimentos característicos da dança do ventre, como: ondulações abdominais, de quadril e tronco, braços e mãos de maneira isolada ou combinada.

Duração:

45, 60 ou 90 minutos

Intensidade:

Média

Indicação:

Adultos que querem dar seus primeiros passos para aprender a dança do ventre.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições médicas

Beneficios:

Desenvolvimento de ritmo, flexibilidade e sociabilização.

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

feito por F E R A