Aula de Dance Mix - Runner academias

Unidades

Dance Mix

Para quem tem vontade de dançar mesmo sem experiência e técnica!

É aula de dança muito divertida, que através de estilos e ritmos variados, trabalha a coordenação e ritmo, sem dar ênfase na técnica de execução dos movimentos. Fortalecimento da região de abdômen e postura 

 

Duração:

45 a 60 minutos

Intensidade:

Baixa/ Média/ Alta

Indicação:

Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento físico que queiram dançar e não sabem.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrição médica

Beneficios:

Fortalecimento da região abdominal: coluna e abdomen

Foco:

  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

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