Extreme 55
Uma aula de 55 minutos de um aula com muita energia, onde predomina o treinamento de resistência localizado, podendo ser alternado com exercícios de resistência geral, usando o peso do próprio corpo como principal estímulo de sobrecarga (resistência), com diferentes estímulos de intensidade e esforço, queimando calorias, tonificando e definindo os músculos
Duração:
55 min
Intensidade:
Média/ Alta
Indicação:
Para alunos com bom nível de condicionamento, que buscam uma alternativa as atividades físicas tradicionais.
Contra Indicações:
Em caso de restrição médica
Beneficios:
Melhora do condicionamento físico: Resistência cardiorrespiratória, força e tonificação dos músculos. Alto gasto de calorias, auxilio no emagrecimento
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória