Aula de Extreme 55 - Runner academias

Unidades

Extreme 55

Uma aula de 55 minutos de um aula com muita energia, onde predomina o treinamento de resistência localizado, podendo ser alternado com exercícios de resistência geral, usando o peso do próprio corpo como principal estímulo de sobrecarga (resistência), com diferentes estímulos de intensidade e esforçoqueimando calorias, tonificando e definindo os músculos

Duração:

55 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Para alunos com bom nível de condicionamento, que buscam uma alternativa as atividades físicas tradicionais.

Contra Indicações:

Em caso de restrição médica

Beneficios:

Melhora do condicionamento físico: Resistência cardiorrespiratória, força e tonificação dos músculos. Alto gasto de calorias, auxilio no emagrecimento

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória

Onde encontrar?

JUNDIAÍ

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