Glúteos
A aula de glúteos tem como foco o fortalecimento e resistência muscular da região dos glúteos (bumbum).
Durante as aulas os exercícios são exclusivamente para quem tem interesse em focar o trabalho nessa região do corpo!
Duração:
15 ou 30 min
Intensidade:
Média
Indicação:
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Define a musculatura, melhora da força e resistência localizada dos glúteos.
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular