Aula de Glúteos - Runner academias

Glúteos

A aula de glúteos tem como foco o fortalecimento e resistência muscular da região dos glúteos (bumbum). 

Durante as aulas os exercícios são exclusivamente para quem tem interesse em focar o trabalho nessa região do corpo! 

Duração:

15 ou 30 min

Intensidade:

Média

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Define a musculatura, melhora da força e resistência localizada dos glúteos.

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular

feito por F E R A