Aula de Hatha Yoga - Runner academias

Hatha Yoga

​Aula que serve como base para o método Iyengar.O método Iyengar é um dos estilos mais praticados e conhecidos mundialmente. Prima pelo alinhamento corporal, estabilidade, permanência e concentração

Duração:

60 min

Intensidade:

Baixa/ Média

Indicação:

Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento físico

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Desenvolvimento de força, resistência muscular, flexibilidade, postura, equilíbrio, concentração e administração de estresse

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração

feito por F E R A