Hatha Yoga
Aula que serve como base para o método Iyengar.O método Iyengar é um dos estilos mais praticados e conhecidos mundialmente. Prima pelo alinhamento corporal, estabilidade, permanência e concentração
Duração:
60 min
Intensidade:
Baixa/ Média
Indicação:
Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento físico
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Desenvolvimento de força, resistência muscular, flexibilidade, postura, equilíbrio, concentração e administração de estresse
Foco:
-
Flexibilidade -
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Concentração e respiração