Aula de Hidroginástica - Runner academias

Hidroginástica

Com exercícios dentro da piscina, faça atividade física de maneira divertida e diferente

A aula de Hidroginástica é um exercício aeróbico praticado em piscinas, com a utilização de materiais adequados, que proporcionam uma sobrecarga através da resistência da água. Em função do baixo impacto, é altamente recomendado como uma atividade física para terceira idade, mas pode ser praticada por qualquer pessoa.

Roupas para hidroginástica: Touca, Maiô e sunga.

Duração:

45 min

Intensidade:

Média/Alta

Indicação:

Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições Médicas

Beneficios:

Queimar de calorias, melhora do condicionamento cardiorrespiratório, baixo impacto nas artiucalções

Foco:

  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

feito por F E R A