Aula de HIIT - Runner academias

Unidades

HIIT

Pratique a nova tendência do mundo fitness! 

Considerada a nova mania do mundo da pratica de atividade física, os treinamentos HIIT são conhecidos por treinamentos de alta intensidade e queima de calorias, em um curto espaço de tempo de aula! Para pessoas que gostam de aulas dinâmicas e/ou tem uma agenda apertada, é uma ótima opção como atividade física! 

Duração:

30 min

Intensidade:

Alta

Indicação:

Pessoas com pouco tempo disponível para treinamento ou qualquer interessado em uma aula mais intensa

Contra Indicações:

Pessoas com problemas no joelho, hipertensos, alterações na coluna, labirintite, devem comunicar o professor para que os exercícios possam ser adaptados.

Beneficios:

Melhora no condicionamento físico: Resistência cardiorrespiratória (melhora no folego), ganho de força, definição e tonificação muscular. Melhora nas atividades do dia a dia

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

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