Iniciante IV (IN 4)

Programa destinado a pessoas que concluíram o programa iniciante III e pretendem continuar a aperfeiçoar seus treinos e conhecimentos

Duração:

3 vezes na semana em dias alternados

Intensidade:

Média

Indicação:

Pessoas que concluíram o programa iniciante III e pretendem continuar a aperfeiçoar seus treinos e conhecimentos.

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Foco:

Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular