Aula de Intermediário II (IT 2) - Runner academias

Intermediário II (IT 2)

​Programa desenvolvido por alunos que queiram ou necessitam de um aumento de força e volume muscular e que tenham um trabalho básico anterior específico na musculação.

 Estrutura do programa:




Duração:

Seis semanas consecutivas, 12 aulas divididas em treino A e B

Intensidade:

Média

Indicação:

Pessoas que queiram ou necessitam de um aumento de força e volume muscular

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular

feito por F E R A