Aula de Intermediário III (IT 3) - Runner academias

Unidades

Intermediário III (IT 3)

​Programa desenvolvido por alunos que queiram ou necessitam de um aumento de força e volume muscular e que tenham um trabalho básico anterior específico na musculação.

 Estrutura do programa:




Duração:

Oito semanas consecutivas, 16 aulas dividas em treinos A e B

Intensidade:

Média

Indicação:

Pessoas que queiram ou necessitam de um aumento de força e volume muscular

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular

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