Intermediário III (IT 3)
Programa desenvolvido por alunos que queiram ou necessitam de um aumento de força e volume muscular e que tenham um trabalho básico anterior específico na musculação.
Estrutura do programa:
Duração:
Oito semanas consecutivas, 16 aulas dividas em treinos A e B
Intensidade:
Média
Indicação:
Pessoas que queiram ou necessitam de um aumento de força e volume muscular
Contra Indicações:
Restrições médicas